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솔직히 말하면… 오늘 뛰기 전까진 **“아직도 내 발목은 그때 그 마라톤 이후로 망가졌어…”**라고 생각했는데,
그래도 뛰긴 뛰었다. 3개월 만에.
3월 서울 마라톤 대회 이후로 내 왼쪽 발목은 거의 군번줄급으로 나를 괴롭혔다.
74kg 넘는 몸무게로 무리하게 달리기 대회까지 뛰었으니,
충격은 고스란히 발바닥과 발목으로 직행.
특히나 전족부에 중심이 실리면서 뼈가 찌그러지는 느낌? 아는 사람은 안다. 이 느낌.
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📈 오늘의 기록
• 거리: 5.92km
• 시간: 39분 14초
• 평균 페이스: 6분 37초
• 칼로리: 435kcal
무게중심을 앞으로!
오늘 달릴 때는 일부러 뒤꿈치 착지를 피하려고 최대한 발가락 쪽으로 중심 이동하면서 뛰었는데…
그랬더니 무릎이 아프네? 이게 사람이냐.
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👕 착장 정보
• 상의: 아슬레타 쿨닷 저지 (시원하고 가벼움, 러닝용으로 딱)
• 신발: 아디다스 테렉스 아그라빅 스피드
러닝화에 대해서 한 마디 하자면,
이 테렉스 아그라빅 시리즈는 트레일용이지만 일반 러닝에도 전혀 문제 없다.
접지력도 좋고 착지할 때 균형감이 있어서 안정감 있음.
아디제로보다 확실히 더 안정적이고 착지 시의 피로감이 덜하다.
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⚖️ 현재 체중 & 몸상태
• 체중: 74.26kg (목표까지 -4.26kg)
• 체지방률: 15.6%
• BMI: 25.7 (1단계 비만…)
• 내장지방지수: 4 (보통)
몸이 무거우니까 뛰는 것도 힘들다.
체중을 줄이지 않고는 제대로 된 러닝은 어렵다는 걸 오늘 뼈저리게 느꼈다.
정말 이제는 다이어트가 선택이 아닌 필수다.
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🎯 오늘 러닝 요약
• 발목은 여전히 시한폭탄, 하지만 컨디션은 조금씩 회복 중
• 테렉스 러닝화, 가격대비 퍼포먼스 만족 (할인 중이면 추천)
• 몸무게, 무릎에 바로 부담감 줌…
• 3개월 만에 뛴 6km, 의미는 크다
• 이제 말이 아니라 진짜 다이어트 해야 할 타이밍이다
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